Friskvård på schemat

Som företag så är det viktigt att ha friska och hälsomedvetna medarbetare. Det finns dock inga krav på att de anställda ska träna och leva hälsosamt. Var och en bör få möjlighet att på något sätt komma igång med träning eller hälsofrämjande aktiviteter. Alla är vi olika och en del tycker träning är det roligaste som finns medans andra inte är av samma åsikt.

Det gäller att som företag bygga upp en företagskultur där alla är inkluderade och på något sätt kunna erbjuda sina anställda möjlighet till någon form av aktivitet som främjar hälsan. Det kan vara att få friskvård på schemat och att man kan träna under arbetstid. Hos andra så kan bidrag till träning utfärdas och man får träna före eller efter arbetstid. Hos vissa företag så kan engagerade personer engagera och få med andra på lunchpromenader eller kortare träningspass på kontoret.

Varje människa har ansvar för sin egen hälsa och alla är nog medvetna om att träning och hälsa går hand i hand. Det kan röra sig om att man tar en promenad till arbete istället för att ta bilen. Cykel kan också vara ett bar alternativ. Huvudsaken är att man rör på sig. Minst 3 timmar i veckan kan räcka för att man ska känna att man mår bättre än tidigare. Det är fråga om ungefär 25 till 30 minuter per dag för att komma upp till 3 timmar. 15 minuter rask promenad morgon och kväll kan vara en bra början.