Motionera på jobbet

Träna och motionera är något som är väldigt viktigt för att man ska må bra och ha hälsan. Har man möjlighet ska man så klart också ta chansen att träna och motionera på eller i anslutning till jobbet.

Ett bra sätt för att få åtminstone lite motion är att gå eller cykla till jobbet om man har möjlighet till detta. Genom att göra detta får man en daglig dos vardagsmotion. Bor man lite längre från jobbet finns givetvis heller inget som hindrar att man springer eller mer av träningscyklar till eller från jobbet, men då krävs förstås att man har tillgång till dusch på jobbet om man tänkt sig träna på vägen till jobbet.

Ett annat bra tips för att få lite motion kan vara att gå en liten promenad på lunchrasten. En promenad på 20-30 min per dag ger många positiva effekter på kroppen och bidrar till en bättre hälsa.

Vissa arbetsgivare ger faktiskt sina anställda möjlighet att träna på arbetstid eftersom man anser att det resulterar i en bättre arbetsprestation. En del arbetsplatser har av den anledningen till och med egna gym eller andra typer av träningslokaler. För de som har den möjligheten är det bara att gratulera.